La méditation, ça s’apprend!

Parfois, tellement de pensées traversent notre esprit qu'on a l'impression qu'il ne s’arrête jamais de penser, comme un hamster qui court sur sa roue d’exercice!

Avec la méditation, on apprend à se concentrer sur une seule chose à la fois. Avec un peu de pratique, on arrive même à ralentir nos pensées et à ressentir un grand calme. Même quelques minutes de méditation peuvent faire du bien! En plus, tu peux apprendre par toi-même, car il existe des guides s'adressant aux enfants.

Envie d'essayer? Je te suggère de découvrir ces méditations guidées, que tu peux aussi retrouver dans ce livre accompagné d'un CD.